En 100 g (Gramos) de Espárragos, congelados, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal hay 24.4 mg de La vitamina C, ácido ascórbico total.

vaso envase (10 oz) rendimientos lanzas gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Espárragos, congelados, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal

Espárragos, congelados, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Espárragos, congelados, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	94.1 g	94.1	g	94.1%
La energía (calorías)	18 kcal	18	kcal
Energía (julios)	74 kJ	74	kJ
Proteína	2.95 g	2.95	g	2.95%
lípido total (grasa)	0.42 g	0.42	g	0.42%
Ceniza	0.61 g	0.61	g	0.61%
Hidratos de carbono, por diferencia	1.92 g	1.92	g	1.92%
Fibra, dietética total	1.6 g	1.6	g	1.6%
Azúcares, total de	0.32 g	0.32	g	0.32%
Calcio, Ca	18 mg	18	mg	0.02%
Hierro, Fe	0.56 mg	0.56	mg
El magnesio, Mg	10 mg	10	mg	0.01%
El fósforo, P	49 mg	49	mg	0.05%
Potasio, K	172 mg	172	mg	0.17%
Sodio, Na	3 mg	3	mg
Zinc, Zn	0.41 mg	0.41	mg
Cobre, Cu	0.105 mg	0.105	mg
El manganeso, Mn	0.14 mg	0.14	mg
El selenio, Se	3.9 µg	3.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	24.4 mg	24.4	mg	0.02%
tiamina	0.065 mg	0.065	mg
Riboflavina	0.103 mg	0.103	mg
La niacina	1.038 mg	1.038	mg
Ácido pantoténico	0.158 mg	0.158	mg
La vitamina B-6	0.02 mg	0.02	mg
El folato, el total de	135 µg	135	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	135 µg	135	µg
El folato, DFE	135 µg	135	µg
La colina, el total de	20.9 mg	20.9	mg	0.02%
betaína	0.7 mg	0.7	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	40 µg	40	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	483 µg	483	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	806 IU	806	IU
El licopeno	24 µg	24	µg
La luteína + zeaxantina	618 µg	618	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.2 mg	1.2	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0.02 mg	0.02	mg
Tocoferol, gamma	0.17 mg	0.17	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0.02 mg	0.02	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	80 µg	80	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.096 g	0.096	g	0.10%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g	0.001	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.003 g	0.003	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.086 g	0.086	g	0.09%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.006	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.013 g	0.013	g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.002 g	0.002	g
18: 1 indiferenciada	0.011 g	0.011	g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.185 g	0.185	g	0.18%
18: 2 indiferenciada	0.175 g	0.175	g	0.18%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.01 g	0.01	g	0.01%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.029 g	0.029	g	0.03%
treonina	0.082 g	0.082	g	0.08%
isoleucina	0.109 g	0.109	g	0.11%
leucina	0.128 g	0.128	g	0.13%
lisina	0.14 g	0.14	g	0.14%
metionina	0.028 g	0.028	g	0.03%
cistina	0.035 g	0.035	g	0.04%
fenilalanina	0.07 g	0.07	g	0.07%
tirosina	0.047 g	0.047	g	0.05%
valina	0.114 g	0.114	g	0.11%
arginina	0.138 g	0.138	g	0.14%
histidina	0.046 g	0.046	g	0.05%
alanina	0.139 g	0.139	g	0.14%
Ácido aspártico	0.342 g	0.342	g	0.34%
Ácido glutamico	0.483 g	0.483	g	0.48%
glicina	0.096 g	0.096	g	0.10%
prolina	0.157 g	0.157	g	0.16%
serina	0.112 g	0.112	g	0.11%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Espárragos, congelados, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal